alt="ногти"

Как сохранить здоровые ногти

Ногти — это зеркало здоровья.

Организм обычно проявляет себя очень четко, когда чего-то ему не хватает.
Ногти также являются индикатором, который может сказать вам, если вы принимаете слишком мало или слишком много каких-либо питательных веществ или витаминов.
Вот почему, если вы хотите иметь красивые, здоровые ногти, вы должны обязательно обратить внимание на свою диету.
Но не только диета может повлиять на ваши ногти: никотин, алкоголь или стресс не способствуют красивым ногтям.
От никотина, как ногти, так и зубы с течением времени становятся желтоватыми, а алкоголь высушивает все тело а, следовательно, волосы и ногти.

Предупреждающие сигналы организма на ногтях, могут определить болезни.

1.Здоровые ногти.

В среднем ногти имеют толщину около 0,5 миллиметра и слегка изогнуты. Они прочные и легко сгибаемые.
Поверхность оптимально гладкая, ровная и мерцающая в мягком розовом цвете в сочетании с «белой луной».

2. Белые пятна.

Маленькие белые пятна вызваны неправильной, часто слишком интенсивной терапией; но также может быть вызвано травмами корня ногтя. Диета здесь не причем.Как сохранить здоровые ногти.

3. Продольные канавки.

Удлиненные канавки на ногтях не должны вас беспокоить.
Они могут происходить естественным образом, начиная с 35 лет или даже быть врожденными.
Также, они могут указывать на незначительную травму корня ногтя, плохую циркуляцию или недостаток жидкости.
Если есть сомнения, обратитесь к дерматологу.

4. Поперечные канавки.

Они показывают гораздо больше о вашем здоровье, чем белые пятна или продольные борозды.
Эта признак может указывать на воспаление в организме, предупреждение о гриппе или даже желудочно-кишечных инфекциях
. Поперечные канавки также возникают при психическом стрессе.

5. Выпуклость.

Ваши ногти внезапно меняют обычную форму на выпуклость?
Время обратиться к врачу, потому что стеклянные ногти могут быть признаком проблем вокруг сердца, печени или легких.

6. Мягкие.

Если ваши ногти мнутся под рукой (как если бы вы надавили ложкой), ваше роговое вещество слишком мягкое.
Причиной может быть агрессивное средство для чистки, поэтому, пожалуйста, всегда надевайте перчатки во время сеанса уборки.
Это также указывает на неисправность щитовидной железы, дефицит железа и низкий гемоглобин.

7. Изменение цвета.

Ногти выглядят слегка желтоватыми?
Не беспокойтесь, потому что вероятней всего, это последствие лака для ногтей.
Ногти могут желтеть и у курильщиков. Черные пятна вызваны синяками, но в случае чрезвычайной ситуации они также могут сигнализировать о так называемом «черном» раке.
Синеватое мерцание должно интерпретироваться как предупреждающий сигнал, потому что это указывает на проблемы с сердцем и легкими.

8. Хрупкие.

Ломкие ногти — проблема ногтей номер один среди женщин, потому что около 90 процентов страдают от этого.
Однако причина не всегда в здоровье: регулярные лаковые маникюры и сильные средства для удаления полностью высушивают роговое вещество.
Наш совет: Масляные средства восстановят влагу в ногтях.

9. утолщение.

Ваши здоровые ногти превращаются в густую, слегка отбеленную и хрупкую версию?
Остерегайтесь, потому что это изменение может указывать на признак грибка для ногтей.
Необходимо срочно обратиться к специалисту.

Необходимый витаминно-минеральный комплекс.

Если ногти очень хрупкие, это может быть связано с дефицитом железа, оно отвечает за структуру и форму ногтей.
Поэтому определенное количество мяса должно действительно присутствовать в сбалансированной диете, а также необходимо ввести в рацион бобовые и овощи, белые грибы и брокколи.
Витамин «А и В», кальций и магний также очень важны для ногтей.
Источниками витамина A служат морковь, печень, помидоры, растительное масло и зелень.
Витамины группы B и йод способствуют росту ногтей, их достаточно много в желтках, пивных дрожжах, морской капусте, шпинате и в проросшей пшенице.
Магний присутствует в пшенной и гречневой крупах, ржаном хлебе, сыре, шоколаде, шпинате, бобовых, орехах.
Марганца много в листовой зелени, орехах, чесноке, печени, свекле, макаронах твёрдых сортов, грибах и абрикосах.

Кальций, предает прочность и эластичность ногтевым пластинам.
Его достаточно много в молочных продуктах; рыбе и морепродуктах, яйцах, бобовых, миндале, семечках, инжире.
Очень полезен для ногтей желатин.
Поэтому чаще кушайте, заливное и холодец, а на десерт – мармелад.

Большинство этих витаминно-минеральных комплексов, можно также купить в аптеке в виде таблеток.
Но, конечно, лучше всего включать в рацион натуральные продукты. alt="здоровые ногти"

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: